Was man vor dem Workout isst, kann nicht nur die Performance beeinflussen, sondern auch wie man sich während dem Training fühlt und zudem die Regeneration danach. Grundsätzlich sollte man immer im Hinterkopf behalten, dass insgesamt die tägliche Ernährung eine größere Rolle spielt als eine einzelne Mahlzeit! Man [...]

Gerade Neulinge in der CrossFit Welt fragen sich oft, welche Ausrüstung sie denn benötigen. In diesem Blogpost verraten wir, wo sich eine Investition wirklich lohnt.  Kleidung Shorts, Tights, Tops, T-Shirts… achtet am besten darauf, dass die Kleidung bequem ist und euch beim Training nicht in der Bewegung [...]

"Wie kann ich besser werden?" "Was muss ich tun, damit ich Fortschritte beim Crossfit sehe?" Fragen, die man doch öfters in der Crossfit Box zu hören bekommt. Gerade Neueinsteiger sind oft sehr motiviert und brennen dafür, schnell besser zu werden. Diese Fragen lassen sich jedoch nicht einfach [...]